- Startsida
- / Stöd & omsorg
- / Barn, unga och familj
- / För dig som mår dåligt
För dig som mår dåligt
Det är vanligt att någon gång i livet drabbas av psykisk ohälsa. Då är det viktigt att veta om att det finns hjälp att få för att må bättre. På den här sidan finns samlad information om vilket stöd du kan få och var du kan vända dig.
Akut hjälp
Oro för barn
Känner du en oro eller misstänker du att ett barn i din omgivning far illa?
Då kan du göra en orosanmälan.
Om du anser att läget är akut ska du istället ringa 112.
Kontaktvägar
BUP (Barn- och ungdomspsykiatrin)
BUP Länk till annan webbplats. kan hjälpa till vid problem som ångest, depression, ätstörning, aggressivitet, koncentrationssvårigheter eller tvångstankar för dig under 18 år.
Telefon: 0620-192 74
Barn- och ungdomsentrén
Barn- och ungdomsentrén Länk till annan webbplats. är för barn 6–14 år med lindrig till måttlig psykisk ohälsa.
Telefon: 060-67 76 00
Vuxenpsykiatrisk mottagning
Vuxenpsykiatrisk mottagning vänder sig till vuxna 18 år eller äldre.
Telefon: 0612-861 17
Socialtjänsten
Direktkontakt med en socialsekreterare på kommunen som kan ge råd och stöd.
Telefon: 0612-802 06
Psykiatriska akutteamet
Psykiatriska akutteamet i Kramfors kommun.
Telefon: 0612-860 89
Lättare psykiska problem
Vid lättare psykiska problem ska du i första hand vända dig till primärvården för att få hjälp.
1177
1177 är hela Sveriges samlingsplats för information och tjänster inom hälsa och vård.
Jourhavande Medmänniska
Jourhavande medmänniska Länk till annan webbplats. för alla människor som önskar någon att tala med. Stödchatten är öppen lördag–tisdagar 21–24.
Telefon: 08-702 16 80, alla dagar kl. 21–06
Jourhavande präst
Jourhavande präst Länk till annan webbplats. är öppen för alla som behöver medmänskligt stöd på natten. Den som svarar har tystnadsplikt och du är anonym.
Ring 112 och be att få tala med jourhavande präst
Giftinformationscentralen
Giftinformationscentralen Länk till annan webbplats. svarar på frågor om akuta förgiftningar.
Telefon: 010-45 66 700, dygnet runt
Självmordslinjen
Självmordslinjen Länk till annan webbplats. är tillgänglig via chatt och telefon och är för dig som har tankar på att ta ditt liv, eller för dig som har frågor om närstående du misstänker har tankar på att ta sitt liv. Du är alltid anonym när du kontaktar oss. Självmordslinjen har öppet dygnet runt, varje dag.
Telefon: 901 01
Livslinjen
Livslinjen Länk till annan webbplats. är för dig som är 16–25 år och som vill chatta med en vuxen. Ibland är livet tufft och då är det bra att prata med någon.
Stödchatten är öppen söndag–torsdag 17–24.
Föräldralinjen
Föräldralinjen Länk till annan webbplats. är till för dig som är orolig för ditt barn eller ett barn i din närhet.
Stödlinjen är öppen måndag–torsdag 10–15 helgfria vardagar samt 19–21 på torsdagar.
Telefon: 020-85 20 00
Äldrelinjen
Äldrelinjen Länk till annan webbplats. vänder sig till dig som mår psykiskt dåligt eller längtar efter någon att prata med. Stödlinjen är öppen måndag–fredag 8–19 samt lördag och söndag 10–16.
Telefon: 020-22 22 33
Refugee Line
Refugee Line vänder sig till dig som flytt krig, konflikt eller katastrof och befinner dig i Sverige. Stödlinjen är öppen söndag–torsdag 18–21.
Telefon: 020-150 110
Kyrkans SOS
Kyrkans SOS Länk till annan webbplats. finns när du behöver dela det svåra i tillvaron med någon. SOS-telefonen är öppen måndag–fredag 13–21 och lördag, söndag, helgdag 16–21.
Telefon: 0771-800 650
Någon att tala med
Någon att tala med är en stödlinje som bemannas av volontärer. Du är välkommen att ringa och samtala om vad du vill.
Telefon: 031-711 24 00
Alkoholhjälpen
Alkoholhjälpen Länk till annan webbplats. är för dig som önskar stöd i att förändra dina alkoholvanor och för dig som är orolig för någon annans alkoholvanor.
Telefon: 020-84 44 48
Anonyma Alkoholister
Anonyma Alkoholister Länk till annan webbplats. har en jourtelefon dit du kan ringa anonymt och ställa frågor om AA och alkohol.
Telefon: 08-720 38 42
Droghjälpen
Droghjälpen Länk till annan webbplats. är en plats för alla som berörs av droger. Här finns information, råd och stöd till dig som funderar över drogvanor. Droghjälpen erbjuder stöd via mejl och telefon.
Telefon: 020-91 91 91
Spelfriheten
Spelfriheten Länk till annan webbplats. erbjuder kostnadsfria självhjälpsmöten för spelare och anhöriga. Erbjuder chatt och telefonstöd.
Telefon: 08-37 43 00
Stödlinjen för spelare och anhöriga
Stödlinjen Länk till annan webbplats. ger råd och stöd om du har problem med spel om pengar. Den ger även råd och stöd till dig som är orolig för någon annan som spelar om pengar.
Telefon: 020-81 91 00
BRIS (Barnens rätt i samhället)
Bris har öppet dygnet runt för dig upp till 18 år. Ring 116 111 eller chatta på bris.se Länk till annan webbplats.
Ditt ECPAT
Ditt Ecpat Länk till annan webbplats. är en plats för alla under 18 år. Här kan du få hjälp, stöd och kunskap om sexuella kränkningar, hot och övergrepp på nätet. Chatten är öppen måndag-torsdag 17–22 och fredag 15–20.
Telefon: 020-112 100
Jourhavande kompis
Jourhavande kompis Länk till annan webbplats. är en chattjour där barn och ungdomar upp till 25 år kan chatta anonymt om vad som helst. Måndag–torsdag 18–21 och lördag–söndag 14–17.
Killar
Killar.se Länk till annan webbplats. är en stödchatt som riktar sig till alla som definierar sig som ung kille och är 10–25 år. Stödchatten är öppen söndag-torsdag 19–21.
Maskrosbarn
Maskrosbarn Länk till annan webbplats. erbjuder stöd via chatt till dig som är 13–19 år och som har en förälder som har ett missbruk, mår psykiskt dåligt eller utsätter dig för våld.
Stödchatten är öppen söndag–torsdag 20–22.
Tilia
Tilia Länk till annan webbplats. ger medmänskligt stöd för unga och unga vuxna vid psykisk ohälsa.
Stödchatt måndag–söndag 21–22.30
Insidan
Insidan Länk till annan webbplats. är en sida för dig som är barn eller ung med familjemedlem i fängelse, häkte eller frivård.
Trygga Barnen
Trygga Barnen Länk till annan webbplats. finns för dig som har en förälder med ett missbruk, beroende eller psykisk ohälsa. Stödchatten är öppen onsdag, fredag, lördag och söndag 19–23.
UMO
UMO.se Länk till annan webbplats. är en webbplats för alla som är 13–25 år. UMO erbjuder kunskap om kroppen, sex, relationer, psykisk hälsa, alkohol och annat
Unga relationer
Unga Relationer.se Länk till annan webbplats. ger stöd och information till dig under 20 år som blir utsatt i din relation, är kompis eller utövare. Chatt öppen varje kväll 20–22.
Snorkel
Snorkel Länk till annan webbplats. innehåller information och strategier vid olika former av psykisk ohälsa hos barn och unga.
Nätvandrarchatten
Nätvandrarchatten Länk till annan webbplats. är en chatt om du bara vill småprata med någon trygg vuxen om något som känns svårt och jobbigt för dig. Stödchatten vänder sig till barn och unga 12–25 år och är öppen måndag, onsdag, torsdag och söndag 19–22.
Kvinnofridslinjen
Kvinnofridslinjen Länk till annan webbplats. är en stödtelefon för dig som utsatts för hot eller våld eller är närstående. Linjen är öppen dygnet runt.
Telefon: 020-50 50 50
Kvinnors Nätverk
Kvinnors nätverk Länk till annan webbplats. erbjuder stöd för dig som upplever kontroll, begränsningar, hot eller våld.
Telefon: 08-728 00 55
Tjejzonen
Tjejzonen Länk till annan webbplats. är en stödchatt för tjejer som är 10–25 år. Där får du prata med en tjej som lyssnar på dig när du känner att du behöver det. Stödchatten är öppen måndag–söndag 20–22.
Tris (Tjejers rätt i samhället)
Tris Länk till annan webbplats. är för dig som utsätts för eller riskerar att utsättas för hedersrelaterat förtryck och våld. TRIS-jouren är öppen måndag–fredag 10–16.
Telefon: 010-255 9191
Mansjouren
Mansjouren Länk till annan webbplats. är en förening som lyssnar och ger samtalsstöd till män.
Telefon: 08-30 30 20
Under Kevlaret
Under Kevlaret Länk till annan webbplats. arbetar för att killar ska må bättre. Där kan du prata om vad som helst. Deras stödchatt är öppen måndag–söndag 20–22.
Killar
Killar Länk till annan webbplats. är en stödchatt som riktar sig till alla som definierar sig som ung kille och är 10–25 år. Stödchatten är öppen söndag–torsdag 19–21.
Mind Trans
Mind Trans Länk till annan webbplats. arbetar aktivt med att ge röst åt transpersoner. På vår transportal har vi samlat krönikor och livsberättelser från dom av oss som identifierar sig utanför cis-normen.
Regnbågslinjen
Regnbågslinjen Länk till annan webbplats. riktar sig till HBTQI-personer och deras anhöriga. Deras stödchatt är öppen torsdagar 18–21. Telefontider tisdagar och torsdagar 18–21.
Telefon: 0770-55 00 10
Frisk & Fri Riksföreningen mot ätstörningar
Friskfri.se Länk till annan webbplats. stödjer personer med ätstörningar och dess närstående samt arbetar förebyggande och för en bättre ätstörningsvård. Erbjuder chatt och telefonstöd till både drabbade och närstående.
Telefon: 020-20 80 18
SHEDO
Shedo Länk till annan webbplats. är till för dig som drabbats av ätstörningar och/eller självskadebeteende. Stödchatten är öppen måndag, tisdag, onsdag och söndag 20–22.
Att agera och våga fråga är två viktiga saker när någon i din närhet mår dåligt. Här får du tips och råd på hur du kan gå tillväga.
1. Gör någonting nu
Det viktigaste är att du reagerar när du märker att någon inte mår bra. Tänk inte att någon annan ska göra det.
2. Dina egna reaktioner
Det är lätt att bli rädd när man möter någon som mår dåligt. Man är rädd för att göra fel och göra det värre. Växla fokus och försök att finnas där den andra är känslomässigt.
3. Ge tid
Visa att du finns där. Be personen berätta – lyssna noga. En del problem känns mer hanterbara när man har satt ord på dem.
4. Fråga om självmord
Det enda sättet att ta reda på om någon tänker på självmord är att fråga om det. Det kan kännas svårt, men du visar att du har lagt märke till något och har lyssnat. Att tala om självmord kommer inte väcka den björn som sover, det uppmuntrar istället till att tala om känslorna och känns ofta som en lättnad. Samtal hjälper!
5. Kontrollera säkerhet
Om någon tänker ta sitt liv är det viktigt att veta hur mycket och länge dessa tankar funnits. Du kan till exempel ställa följande frågor:
- Har du tänkt ut hur och när du skall begå självmord?
- Har du tillgång till medel eller tänkt skaffa dig medel för att utföra din plan?
- Vilken hjälp har du tillgång till för att kunna må bättre och känna dig tryggare?
- Fråga också hur du kan hjälpa och stötta personen så att hen kan hitta stöd, livsglädje och kraft hos till exempel familj, vänner, husdjur, religiösa övertygelser, egen inre styrka.
6. Bestäm vad ni ska göra i nästa steg
När du har tagit reda på hur det står till med personens säkerhet är det dags att tillsammans diskutera nästa steg. Du kan behöva hjälp av andra för att uppmuntra hen att skaffa professionell hjälp – eller att ta ett första steg till hjälp.
7. Här finns det stöd och hjälp
Ta reda på var du kan hänvisa och lotsa personen.
Det kan handla om:
- Primärvård
- Psykiatrisk mottagning
- Personal på skola: lärare, fritidspersonal
- Ungdomsmottagning
- Präst, diakon
SPES
För alla som mist en närstående genom självmord. Det kan vara svårt att tala om självmord, ibland till och med inom familjen, här kan du få råd och stöd. spes.se Länk till annan webbplats.
Telefon: 020-18 18 00
Relaterade dokument
Uppdaterad: